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Intégration de la vitamine D et des bananes dans votre alimentation
L’apport quotidien en vitamine D reste insuffisant chez près de 80% des adultes en Europe, malgré une alimentation variée et l’exposition au soleil. Les recommandations nutritionnelles privilégient souvent les sources animales et les compléments, alors que certains aliments végétaux peuvent …
Effets secondaires du vaccin Shingrix : ce que vous devez savoir
Une piqûre peut parfois réveiller plus qu’un muscle endormi. Après une injection de Shingrix, certains adultes notent des réactions plus franches que lors d’autres vaccinations. Les chiffres parlent : les autorités sanitaires constatent une fréquence accrue d’effets secondaires de courte …
Aliments favorisant un meilleur sommeil : les incontournables
Les statistiques sont formelles : notre façon de manger le soir pèse lourd sur la qualité de nos nuits. Loin d’être anecdotique, la composition de l’assiette façonne la manière dont notre cerveau va, ou non, ouvrir les portes du sommeil. …
Vomissements et risque de fausse couche : ce qu’il faut savoir
L’absence de vomissements lors du premier trimestre ne signifie pas qu’un danger se profile. À l’inverse, traverser les semaines avec des nausées persistantes ne met pas à l’abri d’une mauvaise surprise. Plusieurs recherches révèlent que les troubles digestifs s’accompagnent d’un …